КРЫМ

Политический раздел
 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  Вход  

Поделиться | 
 

 ДИЕТ-питание

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : 1, 2, 3  Следующий
АвторСообщение
Лапа
причиняет добро
avatar

36314
Дата регистрации : 2014-06-05
Откуда : BY-4

СообщениеТема: ДИЕТ-питание   Вс 10 Апр 2016 - 18:05

погнали cheers
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Рыжик
Хочу в отпуск
avatar

30294
Дата регистрации : 2014-05-11

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вс 10 Апр 2016 - 18:06

Йехуууу)))
Ждем-с)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Lilit

avatar

23110
Дата регистрации : 2015-01-30
Откуда : Минск

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вс 10 Апр 2016 - 18:09

В прошлой тебе про похудение было перечисление вкусных диет блюд.
Сейчас найду)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Lilit

avatar

23110
Дата регистрации : 2015-01-30
Откуда : Минск

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вс 10 Апр 2016 - 18:12

Лапа:

"голубцы сделай, только без риса
куриные отбивные без панировки в белок обмакни и обжарь
омлеты
супы овощные на бульоне от курогруди, без картошки и круп
пирог Кармен недавно рассказывала - основа из куриного фарша, внутри овощи. Залить можно омлетиком."

Лина:

"я котлеты паровые из курогруди делаю
еще мне нравится запеканка из печени курицы и сырой курогруди - все это на мясорубке сырым перемалываешь, добавляешь яйцо в зависимости от кол-ва фарша, солишь, перчишь + лучок - и в форму и в духовку. вкусно.
делала летом салат из тунца + свежий огурец + зеленый лук + зелень. ничем не заправлять
салат из пекинской капусты + крабовые палки + сыр твердый (можно брынзу), заправляю питьевым мацони. вместо крабовых можно курогрудь с ананасами
винегрет с минимальным количеством масла
селедка под шубой без майонеза"

Кармен:

"Сделай из курогруди рулет.
Мелкими кусочками поруби,добавь чеснок,зелень,специи,ложку желатина столовую и сверни все колбасой в фольгу,закрути тока хорошо,чтоб не текла.
И в духовку.Едят это ВСЕ,в холодном виде и в горячем.
Салат из кальмара-куча зеленого салата,кальмар,черри,огурец,заправь нежирной сметаной с горчицей.
Омлет с капустой.Мелко порубленную капусту на маленьком огне припустить как для пирожков и залить омлетом.
Котлеты с тертым кабачком(вместо булки) или мелко порезанным болгарским перцем.
Мясо куском нашпиговать чесноком и специями и запечь,есть с огурцом.Надоест-сделать из остатков салат с огурцом,зеленой смесью и подмаринованным красным луком,можно заправить нежирной сметаной с хреном.
Творожная запеканка с яблоком.Взбить три яйца,добавить мягкий обезжиренный творог и ложку манки.
Суп-пюре овощной или тыквенный.
Яблоки запеченные с корицей.
Нежирный йогурт с киви."
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Haalie

avatar

12773
Дата регистрации : 2014-06-03

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вс 10 Апр 2016 - 18:13

салат из тунца:
консервированный тунец без масла
огурцы
зеленый лук
салат
петрушка/укроп
вареный яичный белок
все перемешать, ничем не заправлять
100 ккал на 100 гр
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Haalie

avatar

12773
Дата регистрации : 2014-06-03

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вс 10 Апр 2016 - 18:16

закусон:
хлебцы ржаные
икра минтая
листья салата
икру на хлебец + листик салата
один такой "бутер" тянет на калорий 40-50 (в зависимости от кол-ва икры)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
изучающий

avatar

64753
Дата регистрации : 2014-03-29

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вс 10 Апр 2016 - 18:45

В магазине продают пшеничную клетчатку. Кто пробовал? Есть ли эффект?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Кармен

avatar

26065
Дата регистрации : 2014-03-21

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вс 10 Апр 2016 - 19:28

Творожно-яблочные лепешки

на 100 грамм - 107.88 ккал, Б/Ж/У 17,74/ 1,74/ 4,35

Нежное сочетание творога и яблок. Такие лепешки идеально подойдут для завтрака! Готовятся очень просто. Обязательно попробуйте.

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 200 г
• Яблоко - 80 г
• Яйцо - 1 шт
• Отруби (перемолотые) - 15 г
• Разрыхлитель 2 г

Приготовление:

Творог смешать с яйцом в блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.

Приятного аппетита!

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ikar_

avatar

13796
Дата регистрации : 2014-03-29

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 4:14

изучающий пишет:
В магазине продают пшеничную клетчатку. Кто пробовал? Есть ли эффект?
Какой именно эффект нужен? Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Gale

avatar

15783
Дата регистрации : 2015-04-01
Откуда : Галактика Млечный путь.

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 4:23

Скоро в баре и паписдеть не с кем будет. Люська всем по избушке слепит. Понесло её по стройкам. Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Женоненавистник

avatar

26527
Дата регистрации : 2015-01-29

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 6:35

У меня питание. Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
Курицу филе кинул в кастрюлю, сварил, слив первый бульон. Ну там огурец прикупить можно, вечером бутылка кефира.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Роза Марена
гармоничная баба-ягa
avatar

8040
Дата регистрации : 2015-07-29

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 6:49

Мое лубимое:

Куриный оргазм

мелко порубить кур.филе. перемешать с тертым сыром (немножко), добавить крахмала ложки 2, кефира на глаз (чтоб не плавало), яйцо, соль-перец по вкусу, укроп. Все в духовку на 20 мин
Можно и как блины пожарить, но при жарке масло-фу.
Вообще я делаю в пароварке еще котлеты из куриного фарша.

Салат из тунца с фасолью
(сытнее, чем обычный)
Банка тунца натур., фасоль белая конс., лук зеленый, свежий или соленый огурец

Корейский салат из кур.филе
Основное - найти заправку корейскую именно для курицы хе.
Отварить курогрудь, мелко порезать, перемешать с луком, морковкой тертой и залить заправкой. Оставить в холодильнике на 2 часа - и салат, и второе в одном флаконе. Можно так есть, можно с пюрешкой.

Тилапия
Беру мороженую, размораживаю, специи+сок лимона и в микроволновку или на сковородку под крышку, чтоб пропарилась, минут 10 хватает.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Haalie

avatar

12773
Дата регистрации : 2014-06-03

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 9:03

[b]Белковый закусочный торт на 100грамм - 129.03 ккал


Ингредиенты:
Яйцо 8 шт
Салатные листья 35 г
Куриная грудка 150 г
Мягкий обезжиренный творог 100 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Делаем 8 омлетов из яиц. 1 яйцо-1 омлет.
2. Даем им остыть.
3. Выкладываем на тарелочку омлет,салатный лист,мелко нарезанную вареную грудку,смазываем творогом. Сверху снова выкладываем омлет+салатный лист+мелко порезанная грудка+ смазываем творогом и так продолжаем пока не закончатся омлеты.
4. Положить в холодильник и дадим настояться. Я оставила на ночь.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Heaven

avatar

12865
Дата регистрации : 2014-06-06

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 9:11

Какая нямочка!!!!
Спасибо, деуки!
Внесу свою лепту:
свежая морковь+свежее яблоко+грецкие орехи+йогрут (сметана).
Можно перчик черный и соль.
Ням.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Сибирячка

avatar

23495
Дата регистрации : 2014-05-25
Возраст : 31
Откуда : Кемерово

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 9:44

Я вас всех ненавижу *жрет пирог с рисом и яйцом*
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Роза Марена
гармоничная баба-ягa
avatar

8040
Дата регистрации : 2015-07-29

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 11:24

Лина, обалдеть наверное вкуснятина! Из омлетов.

Я еще самое простое делаю - курогрудь кусочками порезать, на ночь в кефире вымочить и специях, утром в духовочку на 25 минут, и завтрак-обед-ужин готов. Можно просто с салатом, можно картошек пару отварить.
я вообще курицу люблю, не надоедает уже сколько лет.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Heaven

avatar

12865
Дата регистрации : 2014-06-06

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 15:13

Девки, жрать охота!!!
Навернула капусточки с морквой, но организм требует исчо.
Чо там у нас..Курогрудь в кефире?Smile))В йогурте можно, наверное...
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
изучающий

avatar

64753
Дата регистрации : 2014-03-29

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 16:34

Ikar_ пишет:
Какой именно эффект нужен? Smile
Заметный в первые дни.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Ikar_

avatar

13796
Дата регистрации : 2014-03-29

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 16:36

изучающий, ты худеешь штоле?
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
изучающий

avatar

64753
Дата регистрации : 2014-03-29

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 16:38

Интересуюсь. Как обычно. Вдруг чо интересное. Wink
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Роза Марена
гармоничная баба-ягa
avatar

8040
Дата регистрации : 2015-07-29

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Пн 11 Апр 2016 - 16:39

Heaven пишет:
Девки, жрать охота!!!
Навернула капусточки с морквой, но организм требует исчо.
Чо там у нас..Курогрудь в кефире?Smile))В йогурте можно, наверное...

я иногда белый йогурт беру, если не забываю купить. Но чаще в холодильнике кефир бывает, потому кефиром.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Gale

avatar

15783
Дата регистрации : 2015-04-01
Откуда : Галактика Млечный путь.

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вт 12 Апр 2016 - 4:19

изучающий пишет:
Интересуюсь. Как обычно. Вдруг чо интересное. Wink
Скока жиртресок уже насчитал? Very Happy
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Смешинка

avatar

5421
Дата регистрации : 2014-10-14

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вт 12 Апр 2016 - 4:46

а я все люблю и все ем. Кроме каши гороховой. Вот ее я терпеть не могу.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
Лапа
причиняет добро
avatar

36314
Дата регистрации : 2014-06-05
Откуда : BY-4

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вт 26 Апр 2016 - 17:08

Куриные рулетики с грибами
Итого на 100 грамм:белка 13.80жира 2.59углеводов 0.70ккал 80.52
Куриную грудку 200 г измельчить в блендере (можно в мясорубке), добавить 1 белок, специи, затем посолить и тщательно перемешать.
Что бы удобней было скатывать, взять циновку для суши, сверху на нее полиэтиленовый пакет, на него равномерным слоем распределить фарш (толщиной примерно 0.5-0.7 см)
сверху выкладываем предварительно обжаренные на сухой сковороде грибы (можно отваренные), потом с помощью циновки свернуть в рулет, так что бы края фарша со всех сторон соединились, а грибы получились внутри) перенести на противень/в форму для запекания, выпекать в духовке в течении 20-25 минут, накрыв фольгой.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
AndeRAYta

avatar

2640
Дата регистрации : 2014-07-29
Возраст : 46
Откуда : деревня Кобелиновка

СообщениеТема: Re: ДИЕТ-питание   Вт 26 Апр 2016 - 17:16

4 кг баранины свежей, маринуем, жарим на углях. Огурцы соленые, грибы маринованные, помидоры и салат свежие, картофель печеный в печи, хлеб из печи и 1 литр водки. Хорошая компания. Ммм! Все это было на выхах.
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
 
ДИЕТ-питание
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 3На страницу : 1, 2, 3  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
КРЫМ :: Болталка-
Перейти: